Taller de

espalda

código 07/TE

carga horaria: 5 horas

contenidos teóricos

  • origen de la problemática músculo-esquelética
  • anatomía y biomecánica
  • soluciones a los problemas: hábitos, fisioterapia y ejercicio

contenidos prácticos

  • ejercicios para realizar durante el trabajo
    • ejercitar y estirar manos y muñecas
    • ejercitar y estirar espalda, cuello y brazos
    • trabajos sobre colchoneta
    • trabajos con cinta elástica (thera band)
    • manipulación manual de cargas
  • ejercicios para realizar habitualmente
    • estiramiento y tonificación corporal
    • tablas de ejercicios para hacer de forma habitual